1、正確看待緊張。面對很多人講話時，此刻我們所面對的就是自我展示時刻，既然是自我展示，那就一心把自己的優勢與能力表現出來，不要想臺下的那些觀眾，你只需要一步一步的將自己想要表現的展示出來就行了，告訴他們，自己能行。
2、懼怕臺下人的目光。我們人人都是平等的，大家都是一樣的人，只不過此刻對方在臺下，而你在臺上，抱著平等的心態，就像是與你的好朋友講話一樣來展現自己。
3、如果不再懼怕他們的目光，在講話時可以適當的直視他們的目光，用眼神達到交流的目的，當你頻繁地做這一點後，就會發現緊張根本不算什麼。
4、克服上臺前的緊張。想想上一次你在臺上講完話後的那種如釋重負的感覺，那種無比輕鬆的感覺，讓這種感覺替代你這一次上臺前的緊張。
上臺時如何克服緊張
上臺時可以通過建立自信 充分準備和適應變化是消除緊張心理的主要途徑來克服緊張。我們還可以運用以下具體方法來克服緊張 1 自信暗示法 對自己的演講題材和演講效果要充滿自信，更要在精神上鼓勵自己去爭取成功。2 提綱記憶法 在整理演講材料和編排綱目的過程中，演講者應反覆思考和熟悉瞭解自己的演講內容，而在演...
怎樣克服上臺緊張的情緒
克服上臺緊張情緒的方法 1 微笑 當自己特別緊張時，不妨面帶微笑。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態 當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果 2 對自己傳遞積極的訊息 一個積極的訊息，它可以是一個積極話語，例如，這種情境不過是提醒我，我有能力...
怎麼在人多講話不緊張
在人多講話不緊張方法如下 1 講話之前對你講話內容有個設計，使講話流暢，還能調動觀眾。這樣你講話開始後緊張感就慢慢減少。2 在人多的地方講話，儘量不要老是看自己的熟人，多看看陌生的面孔也能緩解緊張。因為你有時候想看看大家的反應，但是熟人你見的多了，容易對你情緒產生誤導。3 如果是要演講，或是上舞臺，...