時光轉瞬即逝，轉眼就到了今年的夏季。夏天，是一年中最炎熱的季節，在這炎炎酷夏裡，該如何養生？且聽風水大師、資深中醫許少鋒先生為我們談談夏季養生之道。
從中醫理論上來說，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏日陽盛於外的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「長」字，《養生論》對炎炎夏日有獨到之見，認為夏季炎熱，「更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。」即「心靜自然涼」，這裡所說是夏季養生法中的精神調養。此時宜多食酸味以固表，多食鹽味以補心。不可過食熱性食物，以免助熱；不可過食冷食瓜果，以免損傷脾胃，厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，及激發疔瘡之疾。
夏至起是真正的炎熱到來，出汗量遠遠大於其他節氣。中醫認為汗液為津液所化，血液唾液同出一源，所以有「血汗同源」之說，而血液為心所主，故又有「汗為心之液」之言。夏至與心氣相通，夏季多汗則易使心氣渙散而不，因而中醫有「春養肝、夏調心，秋養肺，冬因」四季養生學說。《素問·六節藏象論》具體說到：「心者，生之本……為陽中之陽，逢於夏氣。」所謂「心通於夏氣」，是說人的心臟與夏相應心的生理功能在夏季比較旺盛，具體表現在心主血脈，氣血旺盛，執行暢達；汗液排洩增加；陽氣充，浮於外，功能活動亦加強，精力充沛，因此為更好地在從夏季這節氣的整個炎熱的夏日應用飲食養生，必須把握時令與臟腑的關係，有目的地補充心臟所消耗的能量，以保護心氣。
如何養生保健
1 平時要多鍛鍊身體，注重身體體型與重量，不要超重，學會良好的適合自己的鍛鍊方式，現在身邊的很多朋友都非常熱愛跑步，建議平時養成跑步的好習慣，並且持之以恆。2 養成良好的作息習慣，首先就是要保證充足的睡眠，讓精力保持充沛，科學研究表明，每天最佳睡眠時間是7到8小時，培養早睡早起的好習慣，能夠讓在工作...
大寒如何養生
大寒是24.個節氣當中最冷的時節，那麼在大寒時節裡，人們如何養生呢？有以下一些注意要點，方法 步驟1到了大寒時節，又是一年當中最冷的時候，首先養生要注意保暖，及時的增加衣物，出門一定要戴手套帽子。2生薑紅糖茶，有保暖禦寒的作用才能夠化溼益脾，在寒冷的天氣，早上喝一杯生薑紅糖茶，全身都保暖，3大寒時節...
處暑時節如何養生
2013年8月23日，陰曆七月十七，節氣處暑。每年八月二十三日前後，太陽到達黃經150度左右，視為處暑。處暑時節如何養生呢?下面風水網為您你分析處暑時節如何養生。處暑時節如何養生 處暑，是24節氣中反映氣溫變化的一個節氣。處 字意為躲藏 終止的意思，處，去也，暑氣至此而止矣。處暑的意思，就是炎熱的暑...