方法/步驟1寒露意味著由秋涼向秋寒的轉變，也是心腦血管的高發季節，建議有高血壓病史的人尤其要注意養生。
2寒露最大的特點是燥，而燥邪最容易傷肺傷胃。也很容易出現**乾燥、口乾咽燥等現象，要注意多補水。
3寒露後，過食肥甘厚味不但會加重胃火，使自身秋燥症狀更加明顯，不利於心血管病人控制血壓血脂，所以要注意情緒的穩定。
4寒露適合吃的水果有梨、柿、荸薺、香蕉等，適合吃的蔬菜有胡蘿卡、冬瓜、銀耳等，還有豆類、米粥和海帶這些食物也適合。
5杏仁雪梨瘦肉湯適於秋季乾燥時信用，適於產生咳嗽、氣喘、痰多這些現象時食用，且宜食清潤、甘酸和寒涼的食物。
6金針木耳湯適於中老年高血壓群體，或者體質虛弱的群體，注意多休息，多運動，保持愉悅的心情很重要。
十二生肖該如何養生
眾所周知，人體是有生物鐘的，順應生物鐘來生活，做好養生保健措施，那是可以幫助我們保護五臟健康的，那如何養生，怎麼養生呢?下面佛滔從生肖角度為大家介紹，十二生肖該如何養生?十二生肖該如何養生 鼠 先天適應環境的能力很強，精力充沛，活力旺盛，平常很少生病，但是一旦生病就很難再爬起來 所以不要忽略身體上的...
寒露節氣轉變磁場，三招養生開運
相信大家對於氣候的轉變越來越有感，即將邁入二十四節氣中的寒露節氣，代表五行的運轉將進入屬水的時節。古人認為天氣由冷轉熱就是由陽轉陰，因此當節氣從秋分開始慢慢轉涼後，便開始蓄積陰氣，以下將介紹三招簡單開運法，在寒露先為自己驅除身邊的陰氣 轉化能量。一 養生 這個時間開運的方式自然以養生為主，日常飲食最...
如何養生保健
1 平時要多鍛鍊身體，注重身體體型與重量，不要超重，學會良好的適合自己的鍛鍊方式，現在身邊的很多朋友都非常熱愛跑步，建議平時養成跑步的好習慣，並且持之以恆。2 養成良好的作息習慣，首先就是要保證充足的睡眠，讓精力保持充沛，科學研究表明，每天最佳睡眠時間是7到8小時，培養早睡早起的好習慣，能夠讓在工作...