懷孕中期，孕媽媽出現的失眠狀況一般是由孕期貧血所造成的。這時候，如果孕媽媽有貧血狀況，你應該要保持好心情，白天少睡覺，晚上睡前喝牛奶真的很關鍵，就算睡不著也要閉上眼睛，不能考慮太多，有助於胎寶寶成長。
補血補葉酸
對於患有中度以上貧血的孕媽媽，鐵劑**也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外，孕媽媽也可以服用小劑量的葉酸，大概每400ug。孕媽媽們服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病，但要注意的是，孕媽媽服用的葉酸劑量不要太大。
在飲食上，孕媽媽最好吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與紅血球的生成，葉酸缺乏造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵、維生素a。維生素a對鐵的吸收及利用有幫助。每週吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。
孕婦失眠多夢緩解**
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孕婦失眠多夢與睡姿有關
孕婦失眠多夢暗示你缺鈣
追根溯源孕婦失眠多夢
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追根溯源孕婦失眠多夢一 孕婦失眠多夢緩解 現代人生活節奏快，容易產生不良情緒。特別對於孕婦來說，快節奏的工作和生活狀態，極容易使其產生失眠多夢的情況，影響自身健康。以下是是緩解失眠多夢的方法，準媽媽們不妨試一下，希望可以幫助夢友。如果你的病情嚴重，調節效果不好，一定要及時到專業醫院 不要因為耽誤疾病...
孕婦失眠多夢暗示你缺鈣
孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子裡的寶寶生長過程中也是需要鈣的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經遞質，它能加強大腦皮層抑制過程，可以調節興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，進而出現晚上失眠，睡...
孕婦失眠多夢與睡姿有關
仰臥會導致失眠多夢 懷孕3個月左右，孕媽媽的睡眠會明顯減少。除了因胎寶寶增大導致子宮體積日漸膨脹的原因外，孕婦睡姿也不容忽視，孕媽媽長期採用仰臥位睡眠，長此這樣做，很可能會形成失眠。因為孕媽媽採用仰臥位時，子宮壓迫下腔靜脈，使孕媽媽迴心血量減少，心輸出量下降。有些孕媽媽可突然發生胸悶 氣急 面色蒼白...