1、課前暗示自己這堂課很重要，多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講；
2、要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，學習的困難就會增大，甚至學不下去，要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會；
3、排除內外影響和干擾當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要藉助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。
語音朗讀
如何鍛鍊提高自己的專注力
提高自己的專注力的方法 2 營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境 一個人能夠保持良好的注意習慣，周圍的環境也是非常重要的。書桌上，只放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具 食品，更不能有電視機 等聲音干擾。父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線...
怎麼樣快速提高數學成績
1 必須做好當天的複習，先把書和筆記合起來回憶上課老師講的內容，然後開啟筆記與書本，對照一下還有哪些沒記清的，趕緊補完，而且也能檢查當天課堂聽課的效果如何，同時也可改進聽課方法及提高聽課效果 2 解題時應仔細閱讀題目，規範解題格式，養成良好解題習慣，結合平時解題中存在的具體問題，逐題找出原因，看其到...
怎麼樣快速提高400米成績
400米跑的速度耐力訓練，適宜應用 以短為主，長短結合 的反覆跑。第一 主項與接近主項距離的跑，在速度耐力訓練中佔的比重較大，對提高專項能力有重要的作用。主要練習方法有 1 300米跑6次，間歇6分鐘 2 先跑300米，然後跑200米，最後跑100米的組合跑完成4組，間歇3分鐘，組間間歇7分鐘 3 ...