1、主動參於社會活動：從實際出發，正確認識客觀現實，不逃避現實，不做無根據的幻想，把自己置於各種事物之中；
2、積極調整，選擇對策：對社會現實生活保持良好的接觸，不迴避現實，主動面對現實生活中的各種挑戰，當個人需要與社會現實矛盾時，充分發揮主觀能動性，積極妥善處理環境與自身的關係，創造條件使自己始終處於有利的環境中；
3、採用心理防禦措施：在改造環境、改變自己的過程中，採用心理防禦達到解脫的目的；
4、保持身心健康：生活中除了需要營養、體育鍛煉、休息等生理方面的滿足外，也需要家庭、友誼、支援、理解、尊重，需要通過人際關係獲得心理上的滿足，在日常學習、工作中，和諧的人際關係是生命的滋補品，應提高和培養處事與處人的能力。
語音朗讀
怎麼樣快速提高數學成績
1 必須做好當天的複習，先把書和筆記合起來回憶上課老師講的內容，然後開啟筆記與書本，對照一下還有哪些沒記清的，趕緊補完，而且也能檢查當天課堂聽課的效果如何，同時也可改進聽課方法及提高聽課效果 2 解題時應仔細閱讀題目，規範解題格式，養成良好解題習慣，結合平時解題中存在的具體問題，逐題找出原因，看其到...
怎麼樣快速提高400米成績
400米跑的速度耐力訓練，適宜應用 以短為主，長短結合 的反覆跑。第一 主項與接近主項距離的跑，在速度耐力訓練中佔的比重較大，對提高專項能力有重要的作用。主要練習方法有 1 300米跑6次，間歇6分鐘 2 先跑300米，然後跑200米，最後跑100米的組合跑完成4組，間歇3分鐘，組間間歇7分鐘 3 ...
怎麼樣提高四級成績
1 注重聽力的練習，聽力的練習建立在一定詞彙量的基礎上，所以想快速提高英語成績首先就要每天花多個時間段去記憶單詞 2 學會做閱讀理解題，提做閱讀理解時，首先要通讀全文，掌握文章的主旨大意，不需要字句精讀，抓住文章的主線即可。再然後看閱讀理解的問題，帶著問題再去讀一遍文章，知道每道題的答案在文章所處的...