早晨剛醒來及其睡覺前不適合跳蠅，恰當健身時間應該是在睡醒後三十分鐘後，及其睡覺前兩個小時健身運動。餐前三十分鐘及其餐後一個小時內，不適合跳蠅。
餐前健身運動讓消化道處在激動情況，餐後強烈鍛鍊身體的話由於餐後血液很多集聚於消化道，強烈活動會影響食材消化吸收。長期性會造成胃裡病症。
身體啟用狀態最好是的時間段應該是中午3點至夜裡8點，因而跳繩**的最佳時間能夠算作在這個時間範圍內，要是健身運動充足，就能接到優良的****。空肚毫無疑問不好，跳一會餓的更厲害，可能造成吃的大量。建議餐後2鐘頭左右跳。
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夢見少年人6點起床 周公解夢
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