競走：競走是老少皆宜的運動，特別是老年人和體弱者。因為競走的運動強度相對來說不大的，又是慢速的在行走的基礎上逐漸加量加速的運動，老年人和體弱的人都比較容易適應，也能夠承受這個運動強度。而且孕婦也可以自己掌握鍛鍊適當進行競走，使因懷孕引起的不適如腰痛、水腫、腿痛等減少出現。
跑步：跑步雖然也是老少皆宜的運動，但是相對於競走來說運動強度還是大一些的。不適宜進行跑步的人群有患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人、生理期女性、孕婦、心臟疾病患者等。
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人心果的適宜人群
人心果營養價值很高，一般人都可以吃，尤其適合健康體質平和質，氣鬱體質，溼熱體質的人群。缺鈣的人可以吃人心果。人心果中鈣含量相當高，能夠補充鈣質，預防骨質疏鬆 骨質增生等因為缺鈣而產生的病症。低血糖的人可以吃人心果。人心果的含糖量很高，且是易於人體吸收的葡萄糖，低血糖患者食用人心果可以迅速有效地補充糖...
醋泡花生不適宜人群
1 高脂血症患者花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化 高血壓 冠心病等病疾的重要致病原因之一。2 膽囊切除者花生裡含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良。3 消...
黑枸杞不適宜人群有哪些
黑枸杞味甘 性平，富含蛋白質 脂肪 糖類 遊離氨基酸 有機酸 礦物質 微量元素 生物鹼 維生素c b1 b2 鈣 鎂 銅 鋅 錳 鐵 鉛 鎳 鎘 鈷 鉻 鉀 鈉等各種營養成分。與紅枸杞相比，其維生素 礦物質等營養成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基 抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高於...