導致疲勞的原因

一、注意力高度集中很多人在工作或者學習的時候都一直保持注意力高度集中的狀態，而注意力集中是非常容易導致身體疲勞的，並且他們為了緩解身體疲勞的時候都會喝點提神的飲料，殊不知這種飲料不僅對身體沒有任何的好處，還會讓身體變得更加的疲勞。

二、睡眠不足現在大部分感到疲勞的人都是因為睡眠不充足所導致的，因為他們覺得每天睡幾個小時就足夠了，其他的睡眠時間可以通過週末的時候再補充。但是這種方法是行不通的，人一旦睡眠不足的話就會過度消耗身體的能量，導致人變得更加的疲勞。所以在平時的時候最好保持每天8個小時左右的睡眠。

三、貧血貧血是導致疲勞的一個主要原因，如果你出現經常疲勞的情況，可以去醫院檢查一下，看下是否你身體處於一個貧血的狀態，如果出現貧血，就看醫生建議你如何補血。

四、過度運動運動有利於身心健康，也是現在很多上班族的一個解壓方式。但是如果你經常在運動過後出現過度疲勞的情況，這也有可能是因為你運動過度了。所以在平時的時候如果想運動又不想要太疲勞的話就要選擇適量的運動。

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導致疲勞的原因

一 注意力高度集中很多人在工作或者學習的時候都一直保持注意力高度集中的狀態，而注意力集中是非常容易導致身體疲勞的，並且他們為了緩解身體疲勞的時候都會喝點提神的飲料，殊不知這種飲料不僅對身體沒有任何的好處，還會讓身體變得更加的疲勞。二 睡眠不足現在大部分感到疲勞的人都是因為睡眠不充足所導致的，因為他們...

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