1、喝水
一般來說，如果吃鹹了，我們首先推薦要多喝水，最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。
2、淡豆漿
淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
3、黃瓜和梨
就食物來說，推薦黃瓜和梨，黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高，可以促進鹽分排出，梨則有利口的作用。
一頓吃鹹了，後面一兩天就儘量吃清淡點。做菜少放鹽，用蘑菇提鮮；少吃加工食品，因為裡面隱含的鹽分超乎你的想象。
4、香菇、紫菜、香蕉
多吃點香菇、紫菜、香蕉，還可以喝點紅豆湯，都有利於鈉的排出。如果口味本身就很重，不要一下子把鹽減下去，每週少吃點，慢慢就能適應了。
豬油吃多了有什麼壞處
長胖豬油是動物油脂的一種，富含有飽和酸，而飽和酸不易於被人體吸收，進入人體不吸收後會造型脂肪堆積，所以長期使用豬油炒菜吃容易引起肥胖。動脈老化因為豬油中含有大量的脂肪和膽固醇，人體如果攝入過多的膽固醇和脂肪份量無法吸收渧留在身體內部，長期下來可能會造成動脈硬化的現象。冠心病一般情況下，冠心病會有血脂...
腐乳吃多了有什麼危害
腐乳有個缺點，就是它必須放不少的鹽才能幫助防腐。腐乳產品中的含鹽量因品種而有所差異，多數產品的平均含鈉量能達到2 3 相當於含鹽5 7.5 雖然腐乳塊本身的鹹度低於腐乳汁，但一大塊重量在20克左右，小塊也有10克左右，攝入的總鹽量還是相當可觀的。按5 含鹽量計算的話，20克醬豆腐相當於1克鹽。腐乳含...
鴨血吃多了有什麼壞處
鴨血吃多了有以下壞處 1 鐵中毒。鴨血是動物血液中含有鐵質最多的，雖說鐵元素多人體有很好的造血補血作用，但是這鐵元素若是攝入量過多，便會引起高鐵血癥，也就是鐵中毒。2 甲醛中毒。鴨血中本是不含有甲醛的，但是由於鴨血的 較高，很多不法商人生產銷售過程中使用劣質血源 生產過程中使用違規的物質，甲醛是最常...