人一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。
蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分，目前果蔬中的營養素可以有效預防慢性、退行性疾病的多種物質，正在被人們研究發現。
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成年薩摩耶一天吃多少
成年薩摩耶一天可以吃400 550g的食物，這個吃多吃少可以從它的大便狀態看出來。如果薩摩耶吃少了，它拉出來的大便會幹硬，而吃多了則會比較稀。給成年薩摩耶餵食，注意做到定時定量 定點定溫的原則。成年薩摩耶一天的食量薩摩耶一天喂多少可以根據體重來計算，成年薩摩耶的體重能達23 30公斤，一天的飼餵量大...
微信一天限額多少
微信是否進行實名認證，與轉賬限額多少有很大的關係。1 付款方 實名使用者，日限額200000元，月限額無限制 未實名使用者，日限額1000元，月限額2000元。2 收款方 實名使用者，日限額無限制，月限額無限制 未實名使用者，日限額3000元，月限額無限制。3 紅包轉賬 單個紅包限額為200元，單次...
孩子一天喝多少牛奶合適
每天每公斤體重150毫升 3 6個月，每天不超過900毫升 7 12個月，每天總量為600 800毫升。1 3歲幼兒，建議每天不低於600毫升。3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。如果還想多補充奶製品，可以再喝一小杯 100ml 150ml 酸奶。每天奶製品攝入總量建議不超過500ml。如果飲食中蔬菜水果...