1、正確調整身體與坐椅的角度，使背部儘可能直立。頸部與身體間角度趨於平緩，能減低追撞時的傷害程度。
2、後腦與頭枕之間的間距越小越好，最好不要超過10釐米。這樣，追撞時能起到對頸部的緩衝作用。
3、由於乘員身高各異，因此頭枕的調節範圍也不同。要視具體情況調整。
4、正確調整頭枕高度。頭枕應安裝在至少與耳朵上沿平行的地方或者乘員頭下約8.89釐米的地方。頭枕調整完畢後，牢牢固定頭枕，使頭枕不晃動。
5、固定式頭枕的防護效果遠遠高於可調式頭枕。
6、汽車後排坐椅最好也安裝頭枕。
7、在車輛碰撞事故中女性比男性發生頭部頸部受傷的機率高出1.8~2.2倍。因此女性開車更應該注意調好汽車頭枕高度，並且身體儘量向前傾。在同等條件下，使用質量良好頭枕比使用劣質頭枕的駕乘人員在追尾事故中頸部損傷概率降低24%,所以正確的安裝高質量的汽車頭枕很重要。
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