1、早睡早起：晚上早點睡，保證夜間的睡眠足夠好，早上不會存在賴床。
2、鬧鐘：將鬧鐘聲音調大，同時放在夠不著的地方。
3、冷凍法：鬧鈴一響，立馬一腳踹開被子。
早起好處
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
在天氣好的時候，早起者沐浴晨光，也是心情舒暢的一大原因。很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是：充足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
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