晨跑前要洗臉刷牙。因在跑步的時候**會為降溫而開啟毛孔排汗，如果跑步前沒洗臉，大量的細菌和空氣中的浮塵會阻塞毛孔，長期如此可能會引起**不舒適。而從衛生角度來講，口腔經過一晚上的時間會存在很多殘質和細菌等，而刷牙可以保持晨跑時口氣清新。
晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。
堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。
冬季健身，應該在10時左右為宜。這時太陽出來後晒到地面，使大氣開始上下對流，汙染的空氣向高空擴散，對人體的侵害會減小。另外，冬季晨間氣溫較低，要到太陽出來半個小時後才會慢慢緩解。
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洗水果要不要用水泡
1 不過用自來水浸泡水果蔬菜，最好不要超過半小時。因為時間久了，效果並不會明顯提高，還會影響果蔬的狀態。而且自來水沖洗水果皮，只能清除水溶性農藥，對脂溶性農藥作用不大。2 但可以用淘米水或麵粉水去泡洗，因為它們中的澱粉對農藥具有一定的吸附能力，可以有效去除殘留在水果和蔬菜表面的大部分農藥。清水裡面加...
醃肉醃好後要不要洗
要。若表皮的鹽不洗去，晒後，鹽分返潮，容易使臘肉變質，失去香味。表皮鹽分洗去，臘肉不但晒得幹，而且顏色又好看，吃起來味道也香。醃肉上的鹽逐漸溶掉，最後再用淡鹽水洗一下即可食用。一般反覆清洗三到四次即可。醃肉 醃肉是通過向肉品中加入食鹽，使其成為高滲，以抑制或殺滅肉品中的某些微生物，同時高滲環境也可減...
你要不要紅馬甲
一個宿舍住著八個女孩，來自全國各地。各自有著不同的性格，為人處世的方式也大不相同。小妹來自水鄉，典型的南方淑女，少言寡語很是愛乾淨。小妹是個勤快的人，白天上課，晚上上晚自習後回到宿舍，總要去水房洗衣服，這樣很容易就到了深夜。宿舍就在隔壁，到了半夜十一二點還有人在水房洗衣服的話，自然響聲很大，於是大家...