跑步機對樓下影響很小。對樓下影響的主要是在使用跑步機時產生的低頻振動，它傳遞的穿透性較好，與生活中的許多材料及結構易產生共振。跑步機空轉時，聲音很小，但如果開始在跑臺上跑步，腳步聲及每一步伐與跑步帶的摩擦聲，將會混入馬達運轉聲而將噪音值加大。
避免影響：
1、 把跑步機擺在公共活動區域，例如陽臺，客廳。
2、在跑步機下面，墊上專用的跑步機地墊。阻隔低頻振動噪音的傳導。
3、把跑步機儘可能擺放在平整位置，會減少機器振動。
4、選擇運動時間，不要在清晨或深夜跑步機。避免影響鄰居的正常作息。
5、選擇軟底的跑步鞋。
6、把坡度適當抬高2-3%，讓跑板離開地面，進一步阻隔噪音。
7、定期檢查保養跑步機各連線件，緊固並塗抹潤滑油。
跑步機跑步要注意什麼
1.不宜一開始就快跑，這樣容易造成自身受傷，比如膝關節 踝關節容易受傷，肌肉拉傷 頭暈等。要從慢跑開始，先用慢跑熱身，然後再逐漸加快速度。2.不宜扶著把手跑。如果手扶把手，人體的中心就會前傾，這樣對人體的膝關節 踝關節，以及腰椎位置就會造成很大的壓力，而且自我的協調性就會降低，很容易造成傷害。因此，...
跑步機的好處
1.不受環境變化因素影響。2.用於傷愈後的恢復訓練。因為它良好的避震是能有效避免過硬的路面對下肢造成過高的衝擊力。3.用於 哪怕是大體重的 者，跑不起來，也可以通過跑步機減脂，把跑步機的坡度調至5 8 不要跑，通過這樣的坡度走保持體能，這種方式是個很好的開始，慢慢過渡到跑走結合，然後再過渡到全程跑起...
跑步機模式選擇
1 跑步機都會有一個選擇運動的模式，可以根據個人的體質和運動量進行選擇。而家庭用的跑步機，需把快速啟動模式開啟，可以隨時按到別的模式上。2 跑步機上跑步的時候，必須選擇站在運動帶，也就是跑帶的中間部分，太靠前會踩到前板，太靠後，則會被跑帶甩出跑步機，出現意外傷害。3 跑步機剛開始運動的時候，不能直接...