1、蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。許多美國人把水果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
2、第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素a。
3、第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
4、第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
5、第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
6、第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
7、第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康。
8、第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的機率。
9、第九名：葡萄柚，維生素c的含量很高。
10、第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。
紫色的水果有哪些
紫色的水果有藍莓 葡萄 山竹 桑葚 西梅等。1 藍莓 藍莓屬於杜鵑花科越橘屬植物，它的果皮大多都是藍色，也有少數是紫色，含有豐富的花青素等營養物質。2 葡萄 葡萄也是紫色水果之一，它的果肉有一種獨特的風味，在生活中可以直接吃葡萄 也可將葡萄糧造成葡萄酒飲用。3 山竹 山竹又稱水果中的皇后。4 桑葚 ...
含鈣高的水果有哪些
一 紅毛丹 它是一種和荔枝很像的水果，含鈣量是非常高的，一般每千克的話它就含有800多毫克的鈣。而且，它的皮也是很薄的，果肉十分肥厚。二 酸棗 這也是含鈣比較高的水果之一，雖然說沒有紅毛丹含鈣量高，但也是比較好的，差不多有400毫克的鈣，吃起來也很美味。三 金桔 金桔因為它的口感酸甜而深受人們歡迎，...
水果乾有哪些
水果乾有菠蘿乾 葡萄乾 獼猴桃幹 榴蓮幹 雪梨乾 草莓幹 芒果乾等。1 菠蘿乾 菠蘿乾採用小菠蘿中間的柱形果肉製作而成，用低溫凍幹，香味濃郁。菠蘿乾的製作並不一定要用專門的機器裝置，居民在家即可製作。2 葡萄乾 葡萄乾是藉助太陽熱或人工加熱使葡萄果實脫水形成的食品，含糖量高，含水量低，方便運輸和貯存...