1、第一就是要平時多吃一些蔬菜和脂肪少的食物，豬肉類最好少吃，儘量選擇魚類和雞蛋以及牛奶，這些可以給體內補充蛋白質。
2、第二就是長時間不要坐著，坐著只會讓肚子的脂肪層越厚，所以適當的時候要站起來，這樣就可以避免堆積更多脂肪。
3、第三就是要配合一定的運動，運動可以將肚子瘦下來，可以做一些仰臥起坐和腹部的訓練，再配合跑步的效果。
4、第四就是做一些瘦肚子的簡單動作，站著雙手合十舉過頭頂，再就雙腳呈現外八字型，再腳跟慢慢踮起來即可，保持幾十秒，分別做三組即可。
5、第五就是睡覺之前給肚子進行按摩，用打圈的手法進行按摩，這樣可以保證第二天不會便祕，所以這樣按摩也可以瘦肚子的。
瘦肚子的方法有哪些
每個人都希望有個好身材，穿什麼衣服都可以駕馭的住，而肚子上的肥肉就是一個攔路虎。那麼，今天就來介紹一下瘦肚子的方法有哪些。1 多吃富含膳食纖維的食物，加快腸道蠕動，緩解便祕，有利於瘦肚子。2 蔬菜蒸熟吃更易消化，佔據腸道的空間更小，對瘦肚子有好處。3 養成飯後靠牆站的習慣，改善易胖體質，是不可多得的...
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