對於很多人來說，長斑的原因是體內黑色素造成的。淡斑首先是減少體內黑色素。在減少體內黑色素之前，不要吃太多黑色素。不要吃醬油。醬油會增加人體黑色素。至於吃什麼，可以淡斑，主要是吃富含維生素c和e美白食品。
1.西紅柿。西紅柿有很好的美容效果，富含維生素c，能淡斑祛斑，番茄還能有效抗氧化延緩衰老，番茄還能促進血管迴圈保護。
2.檸檬。檸檬是一種含有大量維生素的水果。很多人都知道檸檬可以美白祛斑，但一定要注意檸檬敷**後不要接觸紫外線。如果直接接觸紫外線，**會變黑，斑點會變黑。
3.橙子。與其他水果相比，橙子也有很高的維生素c，具有美白和抗氧化作用，味道比檸檬好。如果你受不了檸檬酸，你可以用橙子代替。
4.橄欖油。橄欖油含有大量的維生素c和維生素e，可以很好地美白光斑，橄欖油比食物油更健康，每天吃橄欖油有保健作用。
吃什麼能長高
牛奶牛奶營養豐富 容易消化吸收 物美價廉 食用方便，是 最接近完美的食品 人稱 白色血液 是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。菠菜菠菜中含有大量的 胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6 葉酸 鐵和鉀的極佳 其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。胡蘿蔔胡蘿蔔是一種質脆味美 ...
臉上長斑吃什麼蔬菜
1 青菜 綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝均衡的營養成分，將青菜炒熟之後運用有助於維持內環境穩定，對 色斑有一定的療效。經常用青菜汁拍 能夠使 吸收汁液中的營養物質，能夠使堆積的色素散佈均衡，到達 的效果。2 茄子 茄子中含有多種微量元素以及多種維生素，可以調理新陳代謝。緩解色斑病症，並且...
深圳吃什麼 都有什麼好吃的
1 鹽田海鮮一條街的海鮮美食可謂熱鬧非凡，沙井鮮蠔是必點的美味。這條街坐落於深圳市東部，鹽田海濱，從深圳市區往來僅半小時車程。海鮮街酒家菜式多以客家風味和潮汕風味為主以 鮮 見長。推薦的餐廳有 師公會海鮮酒家 鹽田店 丹桂軒華僑城店 金龍海鮮酒家。這些餐廳的推薦美食有 湛江雞 海鮮炭燒 沙井蠔 丹桂...