1、堅持冬季運動：冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所，如跳操、打乒乓球、保齡球等，但老年人運動時一定要量力而行，不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動專案。
2、多喝溫開水：在冬季，外出時戴好圍巾口罩，平時要多喝溫開水。早上9點以後家裡要開窗，可以在家裡煮醋殺菌。
3、暖氣溫度別太高：室內暖氣的溫度不要太高，冬天人們習慣性將空調、暖氣的溫度調得很高，進門之後不僅有春天的感覺，夏天的感覺也若隱若現，如果要出門辦事，從室內的夏天一步跨到室外的冬天，溫差過大，人的血管熱脹冷縮會讓身體感覺更加的寒冷，反而室內溫度適中的出門之後也感覺不到外邊有多冷，建議室溫在20度左右最佳。
植物冬季為什麼需要保暖 怎麼保暖
植物在冬季之所以要保暖，是為了避免產生凍傷，使得植株出現枯萎發黃的狀況。在入冬前可使用直徑較大的草繩，纏繞在植株的主幹上，起到防寒保暖的作用。在土壤封凍前，還可為植株澆灌一次水分，在封凍期後，植株周圍就會形成凍土層，起到保溫的效果。植物冬季需要保暖的原因 植物冬季之所以需要保暖是為了避免產生凍害，凍...
AB型如何注意冬季保暖血型性格
AB型如何注意冬季保暖 AB型血的童鞋的身體消化系統比其他的血型要弱，吸收的也比較慢，容易有消化不良的情況出現。所以在冬天不適合像B型人一樣從食物上吸收的能量來轉化成熱量。但AB型人在冬天容易出現手腳血冰冷，而且血液不迴圈引起的麻痺 抽筋症狀。尤其是AB型人還特別的不愛動。保暖措施 血型與性格 ht...
B型血如何注意冬季保暖血型性格
B型血如何注意冬季保暖 B型血的童鞋身體優勢在於消化系統強大，無亂肉食還是素食，都能很快的消化和吸收，而在寒冷的冬天B型人能好好的從大量食物身上活得能量，當人體感受到寒冷，或從體內能量中提取部分轉化為熱量來保暖。好吃的B型人，在冬天身體是特別的暖和的。不過B型人腸胃不是很好，容易受冷而腹瀉。保暖措施...