1、老人腿抽筋需要吃含鈣食物。牛奶:半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片,都是良好的鈣**。
2、老人腿抽筋需要吃含鎂食物。含鎂豐富的食物主要有:穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、魚類、牛肉、豬肉、河鮮、花生、芝麻、香蕉等。穀類有蕎麥麵、小米、玉米、高粱面等;豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜有芥菜、冬菜、莧菜、雪裡蕻等。特別是紫菜含鎂最高,每100克含460毫克,被譽為「鎂元素的寶庫」。缺鎂可導致肌肉無力,耐久力降低。同時,鎂還對心血管健康有重要的保護作用。人體如果缺鎂,可導致心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。
3、老人腿抽筋需要補充維生素。宜吃維生素和礦物質含量豐富食物。
4、老人抽筋需要補充高蛋白。宜吃高蛋白有營養的食物。
老年人如何理財
1 一定要常備現金 隨著移動支付的普及，無現金的生活方式給年輕人帶來了極大的便利，但對於老年人來說，移動支付並不受其青睞，他們更喜歡現金帶來的安全感。所以，在緊急備用金的配置方面，老年人不可同年輕人一樣將資金放入餘額寶之類的貨幣 中增息，而是應該換成現金 常備在身邊。2 流動性為第一位 受身體狀態的...
老年人房間風水如何佈置？
在家居風水中大家可能都比較注重臥室風水的佈局，因為那是我們休息而且是待的時間最久的地方，今天風水大師網就來將就愛那個老年人房間風水該如何佈置。為這個家庭付出大半輩子的老人，我們有義務讓他們的晚年過的開心 安穩 幸福。老人房的位置可在房屋靠裡的地方。老人年紀大了以後，一般都會多眠，但是他們的精神狀況卻...
孕婦腿抽筋什麼原因引起的
孕婦腿抽筋什麼原因引起的 很多孕婦從孕中期開始就會出現腿抽筋的情況，即使每天都在吃鈣片，也還是避免不了這樣的情況，除了吃鈣片之外，我們還可以通過其他的食物進行食補，下面我們就一 91運勢網 www.91fafa.com 小編為你整理了本篇文章，希望能解你之惑！很多孕婦從孕中期開始就會出現腿抽筋的情況...