老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到「不解乏」。影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人「腎虛腎寒」，也容易頻頻起夜，影響睡眠。心腦血管病、高血壓、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。
老年人失眠與性別也有關係。老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫《內經》曾規勸「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，主張防止心緒的煩亂。
睡覺前不可飲食過飽，更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品。《素問·逆調論》稱「胃不和則臥不安」。睡前2～3個小時喝點酸奶或吃個香蕉對安眠也有好處。睡前看一些書報雜誌，讓視力稍有疲乏感，藉著閉目養神的機會而入睡，或是飯後散步、睡前散步讓身體稍有疲乏感，也可借這個機會睡個好覺。
雖然安眠藥可以使人很快入睡，但安眠藥的應用是一種臨時的輔助治療方法，還是應當主要靠生活和精神上的調理，而且長期應用同一類安眠藥也容易依賴或產生耐藥性。中藥食療藥膳對治療失眠有一定好處，平時應多吃些百合、蓮子、開心果、酸棗仁、核桃仁。一些中成藥如硃砂安神丸、柏子養心丸、安神補心丸、歸脾丸等都對治療失眠有一定作用，只是應注意辨證用藥，關注綜合調理。
如何治療老年人失眠方案一
失眠是一種睡眠障礙的疾病。危害健康。而且對於老年人來說，應該失眠是一種危害身心健康的疾病。而且可以說麼失眠是誘發老年人失眠的重要疾病之一。因此對於老年人來說，還是非常有必要重視老年人失眠的問題。那麼應該如何治療老年人失眠呢?
如何治療老年人失眠是很多人關心的問題，因為老年人失眠直接影響老年人的健康，當然我們需要知道是為什麼會引起老年人失眠，才可以更好的治療老年人失眠。
眠是一種睡眠障礙的表現，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現。其實治療失眠的一些偏方對失眠也是有一定的作用的。
以下是治療失眠最好的偏方：
蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。
小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。
花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡。
將30克乾薑研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥後能蓋被取微汗，還能加強失眠治療效果。
雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開後加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻後貯入淨器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。
鮮丹蔘16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫生的指導下服用。
所以對於如何治療老年人失眠最好選擇一些食療方幫助治療，當然也可以改善一些睡眠習慣，從而有效改善老年人失眠。當然對於老年人來說，如果失眠不能得到很好的改善的話，最好可以去尋求醫生的幫助。
如何治療老年人失眠方案二
老年人失眠的症狀多為，失眠、多夢、易醒，睡眠時間減少，睡眠淺等狀態。失眠尤其是對於有心臟病和高血壓的患者不好。那麼如何才能有效克服老年人失眠呢?我們從以下多個方面來了解。
首先，治療老年人失眠的重要方法，就是要養成有規律的作息習慣。調節睡眠時間，睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕鬆為好。可視自己的體質、生活習慣自行調節。60～70歲一般睡7～8小時，70～80歲6～7小時，80歲以上6小時便可(包括午間休息1小時左右)。
其次，給臥室營造一個適宜睡眠的環境。應保證臥室安靜、清潔舒適。臥室保持光線黑暗和安靜，室內溫度不宜過冷過熱，溼度不宜過高過低。睡前開窗通氣，讓室內空氣清新，氧氣充足，更有效的預防老年人失眠。
第三，注意睡姿也是治療老年人失眠的有效方式。右側臥可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，還能避免心臟受壓。右側臥過久，可調換為仰臥。舒展上下肢，將軀幹伸直，全身肌肉儘量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。
第四，老年人失眠跟選擇臥具也有關係。為避免失眠，應以選擇木板床為宜，上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。床上用品如，被子、床單、枕頭均須整潔，使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性，如木棉枕、稻草枕、蒲絨枕、散泡沫枕等，都更能幫助老年人儘快入睡。
第五，老年人治療失眠，其實有很多注意的地方和年輕人一樣。睡前精神不要過興奮緊張，晚飯不要吃太多，少喝水以免起夜影響睡眠等等。
最後，就是預防老年人失眠，可以養成睡前熱水泡腳的習慣。熱水泡腳能促使血管擴張，引導氣血下行，使睡意矇矓，入寐時間縮短，睡得更熟、更香。
如何治療老年人失眠方案三
失眠、多夢、易醒，睡眠時間減少，睡眠不深不熟等狀態。這是一系列症狀的綜合而不是疾病。需要進行檢查以排除影響睡眠的疾病或問題。
遵循有規律的睡眠時間表
每天同一時間上床，同一時間起床，週末亦如此。
維持合適的睡眠環境
應有一個安靜、清潔舒適的環境。臥室保持光線黑暗和安靜，室內溫度不宜過冷過熱，溼度不宜過高過低。睡前開窗通氣，讓室內空氣清新，氧氣充足，但應防感冒。
選擇臥具
老年人易生骨關節疾患，應避免睡棕繩床，以木板床為宜，上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。被子、床單、枕頭均須整潔，使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性，如木棉枕、稻草枕、蒲絨枕、散泡沫枕等。近來，市場投放有用中藥充填的枕頭，病人可辨證施「枕」：頭痛目赤、肝火上炎者，選用菊花葯枕;心神不定、夜寐不寧者，選用燈芯藥枕;血壓升高、面色潮紅者，可用夏枯草藥枕;頸椎肥大者，用頸椎病藥枕;夏季睡綠豆藥枕、冬季睡肉桂藥枕。
注意睡姿
以右側臥尤好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，還能避免心臟受壓。右側臥過久，可調換為仰臥。舒展上下肢，將軀幹伸直，全身肌肉儘量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。
避免睡前興奮
睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強度的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍。
調節睡眠時間
睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕鬆為好。可視自己的體質、生活習慣自行調節。60～70歲一般睡7～8小時，70～80歲6～7小時，80歲以上6小時便可(包括午間休息1小時左右)。
睡前熱水泡腳
促使血管擴張，引導氣血下行，使睡意矇矓，入寐時間縮短，睡得更熟、更香。
睡前勿進食
睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免，並不要喝含咖啡因和酒精的飲料。
睡前少飲水先小便
老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應睡前少飲水，解小便後再上床。避免膀胱充盈，增加排便次數。
定期動動
運動可幫助自然地進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因為這能刺激心血管和神經系統，並使你保持清醒。
晚上失眠如何治療周公解夢
晚上失眠如何治療 說到失眠多夢如何治療，讓我們先了解一下正常睡眠和做夢的概念。現代醫學大致認為 睡眠是人體主動的週期性出現的靜息狀態，當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息 休整和恢復，人的一生大約有1 3的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠在維護健康和體力方面的必要性和重要性。而做夢也...
老年人如何理財
1 一定要常備現金 隨著移動支付的普及，無現金的生活方式給年輕人帶來了極大的便利，但對於老年人來說，移動支付並不受其青睞，他們更喜歡現金帶來的安全感。所以，在緊急備用金的配置方面，老年人不可同年輕人一樣將資金放入餘額寶之類的貨幣 中增息，而是應該換成現金 常備在身邊。2 流動性為第一位 受身體狀態的...
如何治療失眠抑鬱症周公解夢
如何治療失眠抑鬱症方法一 其實失眠症和抑鬱症有點關係的，如果人長期處於失眠狀態很容易導致抑鬱的出現。細想來，並不難明白這一高速增長率的背後的原因。一 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。二 科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作...