所謂體能是指有機體在運動中所表現出來的能力，主要包括身體的基本活動能力和身體素質。
重複法指在不改變動作技術結構和生理負荷的條件下，進行的反覆練習的方式。
變換法採取變化練習的環境、條件和動作的要素以及動作的組合等情況下，進行鍛鍊的方法。
持續法再練習時，在較長的時間裡，用較穩定的強度、不間歇地進行練習的鍛鍊方法。
間歇法是指根據練習的情況，調整和控制各練習之間的時間，以提高發展體能的效果的方法。
迴圈法是指選擇若干練習和動作，分設若干作業點，在每個作業點完成規定的練習，一個接一個進行作業點的輪換，迴圈往復地進行練習的鍛鍊方法。
綜合法是指重複法、變換法等以上幾種方法結合起來加以運用的鍛鍊方法。
提高體能的訓練方法
提高體能的訓練方法如下 有氧耐力 無氧耐力相結合 有氧耐力是基礎，無氧耐力是格鬥的主要所需。有氧耐力是低強度運動的維持性。無氧耐力是高強度運動的維持性，二者都要重視 不可偏廢 整體性與區域性性 體能訓練的是一個系統性訓練，比如迴圈系統 呼吸系統等。體能要注重整體性的提高，同時又要加強區域性的專項耐力...
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