又到了一年一度的芒種節氣了，芒種與「忙種」諧音。十分生動形象地描繪了此時人們繁忙種植的景象。每個節氣都有每個節氣的特點，也有與之適合的養生方式。那麼，在芒種節氣該如何養生呢？資深中醫白龍王許大師有怎樣的養生經驗？大家趕快一起來看一下吧！
今天要說的養生是與「忙種」有關的，古人認為「種」字很關鍵，像是「種子」或是「種福」都是同一個字。古代道醫認為，人是有生命之根，要注重維護生命的根基。
《靈樞·本神》記載：「天之在我者德也，地之在我者氣也。德流氣薄而生者也。故生之來謂之精；兩精相搏謂之神；隨神往來者謂之魂；並精而出入者謂之魄」，天地之氣作用於人體，並隨父母之精血摶聚相搏而成胚胎，此為「先天之精氣」而藏之於腎，先天之氣乃是一生之根本，而藏之於腎，有一種腎為氣之根的說法，有「精中之氣」之說。
先天精氣、腎中精氣對生命有重大的意義。人體陽氣執行如日之東昇西降，為一圓環狀，而腎居於下部，即是元陽之氣生髮之處，也是其迴歸之處，此譬如於樹，根是一切之開始，也是落葉所歸還之地。腎中精氣充盈，腎氣固攝，則陽氣生髮有度，腎水上濟心火、人精神飽滿、各項生理功能正常，而不會出現大小便失禁、月經淋漓不止、男子走陽等陽氣疏洩失常的表現。同樣也能保證陽氣下斂有常，呼吸有深度，心火下暖腎水，不會出現大汗不止、呼吸短促等情況。使一身氣機執行正常、環周不休。
那麼該如何養腎？養護先天精氣，節慾自然為先。這裡的欲一方面指的是性慾以及生育方面，另一方面也包含了情緒思慮等。每個人有一個自己的頻率，跟隨這個頻率施洩是「踩著自然的節奏」有益無害。但我們後天往往還會受到諸多外界的性刺激，甚至主動去找性刺激，這樣則易成縱慾。當然除了性慾之外，別的情緒、慾望對身體的影響也是很大的。現代人情緒常常會失控，對此除了修身養性，不妨抽一天對自己情緒進行記錄，記錄下每次情緒波動及其誘因，你會發現，有許多情緒波動的原因是可以被管控的——譬如，早上起晚了，上班要遲到，很急，又或者路開車路怒，亦或工作繁雜，常做不完，焦慮煩躁——這些情況通過改變起居時間、改變行車路線以及改變工作方法是可以避免的。減少對情緒的刺激因素，自然情緒也平和安靜、氣血和調。
開源節流，節慾是為了節流，但培補精氣還需開源。藥食滋養是一個不錯的方法。我們主張三餐不宜過度，貪圖滋味，但常人也不宜過度節食。正常三餐飲食應當保證，飲食當注意清爽而有營養。大油大葷不利健康，但選用食材營養價值高是有必要的。道家養生歷來有服食首烏、黃精等滋補肝腎的藥物，這確實是很好的填補方法，製成丸劑、膏劑，如還少丹、七寶美髯丹、龜鹿二仙膠等，服用起來更為方便。另外，靜坐養生也是一個好辦法。
芒種養生食譜，芒種養生吃什麼？
芒種吃什麼好?根據芒種節氣的特點，專家提出芒種養生保健重在除溼。特別在飲食上，引用孫思邈所說的 常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳 應以清淡 祛暑溼食物為主。由於溼度開始增加，芒種時節，人們特別容易睏倦，所以，健康人群在精神方面要特別注意保持心情舒暢，避免煩惱和憂鬱的情緒，這樣機體氣機得以宣暢，通...
春季飲食養生注意事項
1 飲食宜清淡,忌食油膩 生冷食物 春季應由冬季的進補轉為飲食清淡,減少動物蛋白,增加植物蛋白,少吃肥肉等高脂肪食物,避免加重脾胃負擔,產生飽腹感,加劇機體的 春困 現象。2 多食果蔬,補充維生素 經過春季之後,人們較普遍地會出現多種維生素 無機鹽及微量元素攝取不足的情況,如春季人們多發口腔炎 口角...
白露養生吃什麼 白露如何養生注意事項
每年的陽曆9月7至9日為白露。白露是個典型的秋天節氣，從這一天起，露水一天比一天凝重成露而名。農曆言 鬥指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。此時太陽黃經為165度，由於天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結成白色的露珠，鳥類也開始做過冬準備。禮記 月令 篇記載這個節氣的景象 盲風至，...