扔掉你的安眠藥吧,保證你睡前安定的瑜珈功夫可以幫助你更快更容易的入睡。練習瑜珈的目的是達到身體上,精神上和情感上的合一。釋放精神上的壓力和能量。在你**睡覺前,試一下下面提到的三種練習方法:
貓與牛式:
從雙手和膝蓋開始,雙臂張開與肩同寬,手心朝向地板。雙膝開啟與髖同寬,背部伸展平。閉上眼睛,吸氣,拱起後背,抬起頭,下巴朝向屋頂。呼氣,下巴垂向胸部,把背部拱起來。
伸腿式:
坐在地板上,雙腿向前伸出。膝蓋放鬆,脊柱伸直。吸氣,然後呼氣,從臀部開始向前伸,雙臂伸出,夠向腳趾。使脊柱和臀部放鬆。吸氣到最開始的位置,做26次。
呼吸**:
坐在椅子或雙腿交叉坐在地板上,脊柱挺直。用手的拇指按住右鼻孔。通過左鼻孔呼吸1至2分鐘來放鬆一下。根據喻伽的科學原理,左鼻孔中流通的空氣溫度變得涼涼的,很舒適,而右面的則變暖,用右側身體睡覺從而促使左邊的鼻孔呼吸。
摘自伊氏女人網
男人夢見拉一夜粑粑啥意思男人夢見拉一夜粑粑好不好
導讀 排洩物在現實生活中雖然不是一個太文雅的詞，但從解夢的角度來看，大便出現在夢中卻有著不錯的寓意，那麼，男人做夢夢見拉一夜粑粑，從風水運勢角度來看，是否也與財運有關呢，男人夢見拉一夜粑粑究竟是啥意思？男人夢見拉一夜粑粑好不好？下面我們一起來解析一下該夢境。男人夢見拉一夜粑粑啥意思 男人夢見拉一夜粑...
夢見一夜白頭周公解夢
打算出門的人夢到一夜白頭，建議發生口角，有改變日期或地點之可能。孕婦夢到一夜白頭，預示著生男，秋天季節做這夢可能會生女孩，慎防流產。創業的人夢到一夜白頭，預示著阻礙重重不順利，虧損大多。談婚論嫁的人夢到一夜白頭，預示著年紀懸殊，性情不合，婚姻難成。準備考試的人夢到一夜白頭，預示著未能專心，成績不理想...
能一夜暴富的面相
我們很多人都有一夜暴富的心態,那麼你先天是不是具備了這些條件呢？請大家對照一下自己身體上的某些特徵.一起測測看.第一種 單犀鼻 單犀鼻的意思就是說這個人的鼻子一直挺下來，那通常有單犀鼻的人，他的氣勢太旺 太強，所以做事情的意志力非常堅強，遇到任何的困難挫折都可以克服過去，所以他一定會發的。第二種 鼻...