關於做夢與人體健康的疑問也伴隨而至：「一夜無夢」就表示睡眠質量高？夢境與疾病有關聯嗎？夢是否反映心理危機?
「一夜無夢」就表示睡眠質量高？
每個人每晚都會做夢，夢大約佔據每天睡眠時間的五分之一。上海市精神衛生中心副院長徐一峰說，人在睡眠中一般會經歷4至6個睡眠週期，且在每個週期裡都會做夢。這就意味著，在正常情況下，人每晚都會做4至6個夢，而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。
夢每晚都會光臨我們的睡眠，差異只在於有時能意識到，有時則不能。這主要看我們是否在某個睡眠週期中醒來，以及睡眠週期是否中斷。研究發現，人如果在某個睡眠週期結束時醒來，夢的內容常常無法被回憶，因為夢的性質屬於短期記憶，若不經多次重複或轉化為長期記憶，很快就會被遺忘。但如果睡眠週期被打斷，此時人又正在做夢，那麼這個夢的內容就能被記起來。因此，人在醒後所記得的夢境大多屬於最後做的那個夢。
所謂的「一夜無夢」，只是我們不記得自己曾在夜裡做過夢。但如果經常覺得「夜長夢多」，則是睡眠質量不高的訊號。人如果意識到自己在夜裡不停地做夢，也就意味著睡眠曾多次中斷；記得自己做了幾個夢，則表示夜裡曾醒來過幾次。睡眠時斷時續，自然就會使人覺得疲勞乏力。
不過，做夢本身不但不會影響睡眠，還會對人體健康起到許多積極的作用。正常的夢境活動，是保證機體活力的重要因素之一。一些人體需要的蛋白質和生長激素，就是在睡夢中合成的。做夢還有助於腦功能的恢復和加強，並能激發人們的創造性思維，穩定人的精神狀態。
把手放在胸口，真的容易做噩夢嗎？
「睡覺的時候，不要把手放在
一夜無夢睡眠質量高？
胸口。這是不少父母對孩子的忠告。其實，人在睡眠時所處的環境和所受到的外界刺激，都會影響到睡眠的質量以及夢境。例如，人如果在入睡後下肢一直受到重物的覆蓋或壓迫，夢中就可能會出現被追趕 逃生，而又無法快速逃離，甚至無法移動的情景。睡覺時如果一直把手放在胸口，會對胸腔造成壓迫，影響夜間的呼吸深度，再加上某...
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