夢與心理學：解析夢的五個迷思
當你倒頭入睡的時候，你體內有意識的部分在很大程度上進入了休眠狀態。但是你大腦內活躍的細胞卻是完全甦醒的，它們釋放出的能量足以在睡眠的快速眼動階段內產生讓人心曠神怡或擔驚受怕的夢境。解夢吧
為什麼有些人會做噩夢，而其他人則可以整夜安睡？與睡眠一樣，夢是一種神祕的現象。隨著科學家能夠更深入地探索我們的頭腦，他們正在發現其中的某些答案。
1.暴力夢可能是一個警告
彷彿噩夢還不夠糟糕似的，「快速眼動睡眠行為紊亂」是一種罕見的睡眠疾病，會使人在夢中做出動作來，例如有時做出像打、踢和尖叫等的狂暴舉動。根據《神經學》雜誌網站2023年7月28日發表的一篇論文，這樣的暴力夢可能是帕金森綜合徵和痴呆等大腦疾病的早期徵兆。相關的研究結果表明，這兩種神經退化疾病的初始階段可能在患者或醫生了解病情之前幾十年就開始了。
2.夜貓子更容易做噩夢
熬夜會帶來好處，但做古怪的夢不在其列。《睡眠與生物節律》雜誌2023年發表的論文揭示，熬夜的人比早睡的人更容易遭遇噩夢。
在這項研究中，264名大學生按0至4分的標準對他們是否經常做噩夢進行評分：0分表示從不做噩夢，4分表示總是做噩夢。熬夜型學生的平均分為2.1，而早睡早起型學生的平均分為1.23。研究人員說，這種差別是明顯的，但是他們不能肯定導致噩夢與睡眠習慣有關的原因。他們推測的原因包括壓力荷爾蒙皮質醇，這種激素的濃度在早晨我們即將甦醒並且更容易做夢的時候達到峰值。研究人員推測，如果那時你還在睡眠中，皮質醇濃度的上升會引發美夢或噩夢。
3.男女夢境差異
與醒著的時候一樣，男人比女人更容易做關於性的夢。西英格蘭大學的心理學家珍妮·帕克2023年發表的博士論文指出，不管對於男人還是女人，在早上交流各自的夢境也許不是那麼讓人興奮的事情，因為女人做的更有可能是噩夢。她發現，女人的夢可以分為三類：可怕的夢(被追趕或生命受到威脅)、失去親人的夢以及混亂的夢。
4.控制自己的夢
如果你對逼真的夢感興趣，你也許會對電子遊戲愛不釋手。這有什麼關聯嗎？加拿大格蘭特·麥克尤恩大學的心理學家傑恩·加肯巴赫說，這兩種東西都代表了替代現實。他對趣味科學網站說：「如果你每天有好幾個小時是在虛擬現實中度過的，那麼這就是一種訓練。玩遊戲的人習慣了控制遊戲的環境，這種情況會進入夢中。他以往的研究顯示，經常玩電子遊戲的人比其他人更容易做逼真的夢，在夢中他們會從自己身體之外看到自己，而且他們也更擅長影響夢境，就如同控制電子遊戲中的角色一樣。
5.我們為什麼會做夢
科學家一直想知道我們為什麼會做夢。這個問題的答案眾說紛紜，從弗洛伊德關於夢代表了我們的希望的學說，到關於夢境只是快速眼動睡眠的一個副作用的猜測。哈佛大學心理學家戴爾德麗·巴雷特的研究揭示，我們的睡眠可能有助於我們解決在白天困擾我們的難題。她推測說，夢境栩栩如生以及常常不合邏輯的特點使得它們成為創造性思維的完美載體，而創造性思維對於解決某些問題是必要的。
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