體脂率能反映人體內脂肪含量的多少，是判斷是否肥胖的標準，想要計算自己的體脂率為多少，一般來說是可以採用以下兩種計算方式。
計算方法一bmi=體重（公斤）÷（身高身高）（米）
體脂率：1.2bmi+0.23年齡-5.4-10.8性別（男為1，女為0）
計算方法二女性的身體脂肪公式：
引數a =腰圍 0.74
引數b =體重 0.082 + 34.89
身體脂肪總重量= a - b
體脂率（身體脂肪百分比）=（身體脂肪總重量÷ 體重） 100%
男性的身體脂肪公式：
引數a =腰圍 0.74
引數b = ?體重 0.082 + 44.74
身體脂肪總重量= a - b
體脂率（身體脂肪百分比）=（身體脂肪總重量÷ 體重） 100%
注意：正常成年人的體脂率正常範圍分別是男性15%~18%和女性25%~28%。
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如何計算體脂率女生
對於成年女性來說，體脂率的計算公式是，腰圍 cm 乘上0.74，體重 公斤 乘以0.082，再加上34.89，通過腰圍減去體重的計算就可以得出體內脂肪量，再用體內的脂肪量除於體重乘以百分之百是女性的體脂率。對於成年男性來說，只需要在計算體重的時候，用體重乘以0.082，再加上44.74。小貼士 體脂...
體脂率公式
bmi計算公式 bmi 體重 公斤 身高 身高 米 體脂率 1.2 bmi 0.23 年齡 5.4 10.8 性別 男為1，女為0 降低體脂率的方法 飲食控油脂 脂肪的形成養分，多來自高碳水化合物和高油脂飲食。當吃越多碳水化合物，例如高糖 高澱粉的精緻化糕餅 點心，血糖就越高，胰島素就越多，體內所儲...
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