1、提高自己的語言表達能力，可以選擇在早晨的時候，大聲的朗讀美文，培養自己的語感，同時增強自己的信心，可以選擇一些自己喜歡的文章或者比較優美的文章都可以。
2、多看到自己的優點，每個人都會有缺點，自己也不例外，但是每個人也都有優點，我們也要看到。
3、從簡單的事情來鍛鍊自己的能力，誰也不是天生的就會做事情，尤其很多技能型的工作，要從點滴做起，凡事順其自然就好了。
4、冥想的方式，可以想象自己成功的樣子，想象自己是怎麼一步步走向成功的，在成功的路上都經歷了什麼，然後在聯想到現在，這不過是在朝著成功的道路出發呢，所以要有自信。
語音朗讀
螃蟹和黃瓜吃多了怎麼辦
食用消食片若是食用過多的螃蟹和黃瓜出現消化不良，可以食用一些消食片，緩解腹脹等不適。喝薑茶熱水可以有效緩解腹痛，適當加點鹽水，還能夠調節因腹瀉引起的電解質失衡，也可以喝些薑茶有利於祛除體內的寒氣，具有暖胃的作用。注意 一般出現腹瀉時，並不適合馬上服用止瀉藥，可以多喝熱水，多休息一段時間，等待身體自行...
生蠔和奶茶吃了怎麼辦
1 少量食用並無大礙對於一些腸胃能力比較好的人群，少量食用了生蠔和奶茶，一般是不會出現不適反應的，建議以後注意不食用便好。2 吃促進消化的食物奶茶和生蠔一起食用不易消化，因此一同大量食用可能會出現腹脹 消化不良等情況，建議多吃些山楂 酸奶 柚子 橘子等食物，促進腸胃的消化。3 服用止瀉藥物由於生蠔是...
螃蟹和黃瓜吃多了怎麼辦
食用消食片若是食用過多的螃蟹和黃瓜出現消化不良，可以食用一些消食片，緩解腹脹等不適。喝薑茶熱水可以有效緩解腹痛，適當加點鹽水，還能夠調節因腹瀉引起的電解質失衡，也可以喝些薑茶有利於祛除體內的寒氣，具有暖胃的作用。注意 一般出現腹瀉時，並不適合馬上服用止瀉藥，可以多喝熱水，多休息一段時間，等待身體自行...