1、從簡單入手。可以先從自己最擔心的事情著手，比如害怕在眾人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，慢慢的就會習慣起來；
2、離開舒適區。一定要逼著自己離開自己的舒適區，每個人都會有自己舒適區，就是自己感覺到安全和舒服的環境，有的人會躲在家裡睡大覺，有的人會一直玩遊戲，有的人會追著電視劇看，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒適區，一定要學會走出來；
3、看書提升。可以多看一些能夠提高自己心理素質方面的書籍，結合自己的實際情況，借鑑一下前人的方法和經驗，也是一個不錯的提升心理素質的渠道；
4、工作提升。做一份「有挑戰」的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質，那不斷去實踐才是最好的提升方法，可能一開始自己會很難堪和害怕，不過不用擔心，只要勇敢跨出去之後，就會發現人生會因為有挑戰而變得美好。
語音朗讀
什麼是心理素質拓展
1 樹立責任意識 自強意識 學習意識 創新意識 成才意識 創業意識，人生目標明確 2 以理想信念教育為核心，感受人性的美好，樹立正確的世界觀 人生觀和價值觀，助人為樂 關愛生命和自然 3 樹立自信心和自尊心，增強團結合作的團隊意識，提高團隊工作效率，情感溝通和表達能力增強，建立合作雙贏的意識，人際關...
從血型看你的心理素質血型性格
O型血人 O型血人的心理素質特點是，平時大部分時間都非常樂觀開朗，理性且情緒穩定，對於生活 工作中的困難或挫折都有勇氣承受，能表現出頑強的奮鬥精神。但是，如果遇到來自他人的言語或行為上的不敬，無論是在何種情況下，O型血人都很難沉的住氣，容易發怒，這一點以O型血的火象星座 白羊 獅子 射手 人最為明顯...
夢見站長的心理素質差 周公解夢
夢見站長的心理素質差說明隨著昨日即將結束，心情也開始低落起來，舒服的日子還沒過夠呢，身體和精神也還是懶懶的，沒精打采地賴在家中一天是最可能出現的狀況，同時並不是個適合出遠門 與國外訊息聯絡的日子，此外健康運稍差，而且從事過於激烈的運動反而是反效果，不妨在行走時將步伐邁大步一點取代運動的效果，還有即使...