放空心靈的意思是讓自己暫時忘掉一切，去好好的休息一陣子；或是暫時拋開世俗的一切，放鬆自己，讓心靈沉澱。放空心靈是很好的釋壓方法，雖然無法杜絕壓力的存在，但人們在接受過它之後也不要保留，應該把它儘快釋放才對。
放空心靈的方法有給自己寫信、跑步、做瑜伽等等。瑜伽最早起源於印度，練習瑜伽不僅是對身體有好處，對個人的情緒調節也有很多的好處。練習瑜伽，通過力作用於身體不同的部位，不同的支點，然後穩中求平衡，從而消除緊張，使自己的能量得到釋放。
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