有一些人特別喜歡吸菸，但是還是有很多的朋友對於戒菸並不是特別的瞭解，今天的這篇經驗就聊一聊關於怎麼戒菸才是最有效的辦法的問題，希望可以幫助到有需要的朋友。
1、以逐漸的減少煙量，由每天的一盒半盒慢慢的減到幾根然後一根。
2、這樣慢慢的讓煙癮得到有效的控制，再一次性的戒掉。
3、也可以藉助零時食物來戒菸，提前準備一些如豆類，瓜子之類的加工食品隨身攜帶。
4、一旦想吸菸的時候可以吃身上帶著的小食品來磨牙代替吸菸，時間一長就會忘記吸菸。
其實吧，戒菸並沒有網友們想象中的難，我們只需要下定決心就很容易戒掉了。
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