生物鐘調整需要3-5天左右，這個期間要注意，有充足的睡眠，以及豐富的蔬菜水果。在調整生物鐘的時候可以順便調節一下自己的飲食和睡眠，這樣能比較全面的為自己的健康指引方向。
按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一週、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的生物鐘規律，如有的人早上5—9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等等)。反之假如突然不按體內的生物鐘的節律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。
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什麼是生物鐘
生物鐘指能夠在生命體內控制時間 空間發生發展的質和量，又稱生理鍾。生物鐘是包括各種生物體，如人類 動物和各種植物，進行生命活動的一種內在的節律性，是由生物體內的一種時間結構順序所決定的，常見的生物鐘有呼吸節律或者睡眠節律等。長期的違背節律會對人體的健康造成不良的影響。生物鐘功能 1 提示時間 是指在...
新年來臨你需要調整風水嗎
大家看到這篇文章的時候，已經進入戊戌年啦。在新的一年裡，很多朋友都很關心自己和家人的運氣，正所謂 風水輪流轉 每一年天地之勢都會發生變化，因此一些朋友也要隨之調整家居 辦公風水，以適應天地規律的變化，達到趨利避害的效果，那麼哪些朋友最需要調整一下風水環境呢?今天楊老師就和朋友們談談這個問題。新年來臨...