導讀：大暑是農曆二十四節氣中的第十二個節氣，這時正值中伏前後，為一年最熱時期，所以大暑期間是有很多注意事項的，尤其是大暑防中暑的相關措施。那麼，大暑注意事項有哪些？大暑節氣應該注意什麼呢？想知道就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。
大暑 大暑注意事項有哪些
1、精神調養
注重「心靜」，保持心情平和。
2、起居調養
大暑暑溼炎熱，避免烈日下暴晒，預防中暑;避免汗出後即吹冷風，寒邪侵襲而出現感冒、關節疼痛等疾病;注意休息，適當午睡，保持精神充沛和心情舒暢。
3、運動調養
可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園裡進行低強度運動，如瑜伽、散步等，避免運動後大汗淋漓。有一點大家要記住了：運動中科學補水必不可少的。
4、飲食調養
宜進食溫軟食物，切忌任性進食寒冷食物、不知飢飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養胃生津，益氣消暑。
大暑 大暑節氣應該注意什麼
1、要保持積極樂觀的心態，同時注意防暑降溫，儘量不要在中午高溫時外出，不要長時間在高溫下工作。及時的補充水分和營養，避免中暑。
2、不要因為高熱就過度貪涼，長時間待在溫度過低的環境中。睡覺時風扇空調不要對著人直吹，容易造成傷風感冒。
3、飲食要遵循食物多樣化的原則，多吃蔬菜、水果、豆類等清淡的食物，不要吃過多生冷的食物。特別是老人、孕婦、兒童、脾胃不和者。
4、多喝一些解暑的湯補充水分，例如綠豆湯、酸梅湯等。也可以做一些海米冬瓜湯、蓮藕排骨湯等補身體。
5、多吃顏色深的蔬菜，深色蔬菜的營養價值一般都高於淺色蔬菜，含有大量的胡蘿蔔素、葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等等。
6、適當的吃些水果，水果中的維生素c、胡蘿蔔素、b族維生素、鉀、鎂等是膳食纖維的重要**。不同的水果含有也不同。
7、豆類的營養比較全面，吃法多樣，可以多吃。
大暑 大暑是什麼意思
大暑，是二十四節氣中的第十二節氣，在每年的陽曆7月22日至24日，太陽到達黃經120°，表示天氣酷熱，最炎熱時期到來。這時氣溫最高，雷陣雨較多，在中國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣。民間有飲伏茶，晒伏姜，燒伏香等習俗。
《月令七十二候集解》中說：「大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」其氣候特徵是：「鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」大暑節氣正值「三伏天」裡的「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。
結語：以上是萬年曆小編整理的「大暑注意事項有哪些，大暑節氣應該注意什麼」內容，希望能夠給大家帶來幫助。
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