1、步態：從步行的姿態講，要求上體姿基本是正直的，眼看前方，頸部肌肉放鬆；兩臂自然的向前後襬動。常見的錯誤就是很多中老年人在鍛鍊的時候都是會胸駝背、曲胳膊變腿進行走動，這種走姿其實是錯誤的，我們如果長時間的堅持這種走法，是可能會出現腰背痛的現象。
2、腳步：腳步著地技術及步形腳跟著地，滾動到前腳掌，以腳指發力蹬離地面結束。要求每走出一步都要用腳指認真的發力蹬離地面。這樣做一方面是可以很好的增加對身體能量的消耗，另一方面就是可以很好的提高我們腳踝和腳指的力量。
3、呼吸方法：在競走的時候，也是需要很好的控制自己的呼吸，任何的運動都是需要很好的配合自己呼吸，這樣才是能夠更好的發揮運動的價值，競走也是會消耗身體內的氧氣和體力，所以我們最好是以口吸為主。呼吸也要有節奏，兩步一呼兩步一吸。
起名需要注意什麼？
好的名字就像好的一關，取一個好名字，就像人穿上了漂亮衣服，容易被人記住。我們未聞其人時，往往通過記住他的名字，來評斷這個人的好壞，由此來看，名字不僅是個符號，更是一種別人記住你的關鍵名片。那在起名的過程中需要注意什麼呢？一，押韻 普通話有四聲，陰平，陽平，上聲，去聲 平仄如果配合的好，則名字的節奏感...
裝修需要注意什麼
1 確定好裝修風格 流行的裝修風格有特別的多，所以在裝之前就必須要確定好自己到底想要什麼樣的風格，這樣才不會在後期的時候出現 四不像 的情況。2 注意留縫 現在越來越多的人選擇鋪設木地板，那麼一定要注留縫，這樣才可以避免因為熱脹冷縮出現空鼓或者是懸空的現象，使得整體的美觀度變差。包括衣櫃定製時，也要...
包門套需要注意什麼
1 在製作門套 木門以及踢腳線時，應使用同一種板材，這樣可以確保它們的顏色 紋理都是一種的，可以有更好的裝修風格。並且在購買這些材料配件時，儘量選擇同一個商家，這樣既能保證門的裝飾效果，也便於安裝，能有效提高施工效率。2 在安裝門套時，要垂直安裝，不可出現傾斜問題，在安裝時若是發現有傾斜，則要及時的...