兩步舞教程
1、開胸腰不能孤立去做，而必須寄生於拉線條立腰。在做好拉線條立腰的情況下，伴隨著前面橫膈膜的上升和後面的壓背，會自然地出現一定程度的開胸腰。只要是這樣出現的開胸腰，就是正常的，也是分寸適度的。換句話說，我們需要集中注意力來維持的並不是開胸腰，而是拉線條立腰，千萬不可本末倒置。
2、較大程度的開胸腰一定不能出現於靜態，而只應該出現於動態的過程中。我多次論述開胸腰的力學本質是胸腰（包括頭頸）在人體運動過程中相對於中段和底盤運動的滯後。這種滯後是柔韌性的體現。
3、最後一定要注意，摩登舞的架形中段是直立的，腰要有力量，不要鬆懈，塌下來，而且要向上下兩端拉長，拉緊.腹部要收縮，並把位置向後推動(腹股溝)，這時會感覺腹肌瘦長，而且很平，中腰立起了，那麼後部的臀部要通過尾骨向前推，改變原有的生理現象，形成藝術形體，使整個中段部位直立起來，有了這樣中段的支撐，才會使整個身體線條筆直挺立。
三步上籃走了兩步不跳算犯規嗎？
三步上籃的最後一步是上籃，一般都是要跳起來上籃，如果沒跳起來，只要中樞腳沒動就不算走步違例。如果中樞腳動了那就是走步違例。三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃...
夢到丈夫陪跳登山步舞 周公解夢
大前天我去旅遊在白河鎮的小妻子家裡睡覺夢到丈夫陪跳登山步舞，夢到丈夫陪跳登山步舞是心理上或精神上的一種潛意識，是對現實情況的反應，下面就為大家盤點夢到丈夫陪跳登山步舞為什麼會這夢，到底怎麼回事？夢到丈夫陪跳登山步舞提醒今天出現在你面前的問題，往往都是你沒有經歷過的呢 同時與同性的朋友一起度過這兩天的...
夢見列車長跳鬼步舞 周公解夢
夢見列車長跳鬼步舞解夢 預示著好朋友象是你的靠山，意見和資金都不成問題的，同時既然如此，與其跟著一大票人喧鬧還不如就一個人輕鬆地過一天，不過如果是動物園 水族館 植物園等，有一個固定範圍限制的展示場倒是很好的去處，也不會有任何危險的感覺，此外適合清點資產的一天，投資或理財活動，將進入活躍的階段，還有...