孕婦腿抽筋是缺鈣嗎

孕婦腿抽筋是缺鈣嗎：在懷孕之後孕婦的身體會發生很多變化，也會出現一些不適的情況，腿抽筋就是孕婦在孕期經常會遇到的情況，很多孕婦覺得腿抽筋就是缺鈣的表現，下面我們就一起了解……91運勢網（www.91fafa.com）小編為你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

在懷孕之後孕婦的身體會發生很多變化，也會出現一些不適的情況，腿抽筋就是孕婦在孕期經常會遇到的情況，很多孕婦覺得腿抽筋就是缺鈣的表現，下面我們就一起了解一下孕婦腿抽筋是怎麼回事，孕婦腿抽筋是缺鈣嗎。

孕婦腿抽筋是怎麼回事

懷孕後，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。

「腿抽筋」在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。

腿抽筋了，準媽媽要根據不同的原因採取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現腿抽筋情況，準爸爸平時也要經常幫準媽媽按摩腿部，放鬆肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現象發生!

孕婦腿抽筋是什麼原因？

1、營養過剩

過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

2、經常久站

懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。

3、睡姿不良

睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。

孕婦缺鈣的症狀

1、小腿抽筋：大多數出現在。不過，有的孕婦體內已經缺鈣，但沒發生過小腿抽筋現象，這樣的情況會造成對缺鈣的忽視。

2、牙齒鬆動：鈣是支撐牙齒硬組織的主要元素，而如果缺鈣了，就會造成硬組織結構疏鬆。如果孕婦發現牙齒鬆動了，就很有可能是缺鈣。

3、孕期高血壓：缺鈣與孕期高血壓是有一定聯絡的，假如你你有孕期高血壓，也許你該查查是否缺鈣。

4、關節以及骨盆疼痛：孕婦體內如果鈣量不足，人的身體為了血液中的鈣濃度達標，便會釋放骨骼中的鈣，這就會造成關節以及骨盆疼痛等症狀。

哪些孕婦容易缺鈣

1、對於動物性食物以及各種奶製品攝入過少的孕婦。

2、不喜歡體育鍛煉、平時比較宅、不怎麼晒太陽的孕婦，這些人更容易出現缺鈣的各種症狀，比如腿部抽筋、關節以及骨盆疼痛等缺鈣的症狀。以上提到的這些孕婦或出現了缺鈣症狀的孕婦，應該儘快補鈣。

3、假如你不能確定自己的情況，那就要到專門的營養師那尋求幫助了，準確描述你的缺鈣的症狀，請營養師幫你計算你在日常生活中是否攝入了足夠的鈣，從而決定你是否需要補鈣，以及怎樣使腿抽筋的症狀得到改善。

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