天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、藊豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等資料煲成的消暑湯或者粥，或者甜或者鹹，無比佩帶此節氣食用，多吃生果也有利的防暑，然而不要食用過多，以避免增添腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。
坊間還有：「冬不坐石，夏不坐木。」的說法。暑事後，氣溫高、溼度大。久置露天裡的木柴，如椅凳等，經由露打雨淋，含水份較多，外面看上去是乾的，可是經太陽一晒，溫度升高，便會向外披髮潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風溼以及樞紐關頭炎等疾病。所以，特別是中老年人，一定要注意不能長期坐在露天放置的木柴上。
時當小暑之季，氣候酷熱，人易感心煩不安，倦怠乏力，在自我養護以及熬煉時，應按五臟主時，夏日為心所主而顧護心陽，心平氣和，確保心臟效能的興旺，以相符「春夏養陽」之原則。《靈樞·百病始生》曰：「喜怒不節則傷髒。」這是由於人體的情志流動與內臟有親密關係，有一定規律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，發生不同的病理變化。中醫攝生主意一個「平」字，即在任何環境之下不可有過激的地方，如喜過則悲傷，心酸則心跳神蕩，精力散漫，思想不能集中，甚則精力**等。心為五臟六腑之大主，一切生命流動都是五臟功能的集中表示，而這一切又以心為主宰，有「心動則五臟六腑皆搖」之說，但是，心神受損又必觸及其他臟腑。在情志方面，喜為心之志，這「喜」是在無非的環境下舒緩緊張的情緒，使心境舒暢氣血以及緩。故夏日攝生重點凸起「心靜」，心靜天然涼。
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