近年來，神經生理學家在對睡眠的研究中，終於初步揭開了夢的祕密。研究睡眠的科學家觀察孩子的睡眠後發現，剛入睡後的孩子最初會很安靜，一動也不動，過一些時間，便睡得不太安穩了，把手伸到被子外邊，翻身、打呵欠、磨牙齒、喃喃自語，再過一陣子又恢復平靜。即晚上睡眠過程中有多次安靜與不安靜的狀態反覆交替。生理心理學家把安靜睡眠時稱正相睡眠，把不安靜時稱異相睡眠，而夢則發生在異相睡眠期間。每個人睡眠時均出現正相睡眠和異相睡眠，互相交替出現稱一個睡眠週期，每週期約90分鐘，每夜約有4-6個週期。
你是否感到睡中做夢，這決定於你醒來時的睡眠時相。如在異相睡眠被喚醒者，往往有85%訴說他們正在做夢。如果他在夢中吃鮮奶蛋糕的話，他還會責怪你，為什麼喚醒他。
「日有所思，夜有所夢」這句話對嗎？心理學專家認為有一定道理，它說明夢與自己的心理活動有一定的聯絡。忙於溫課備考的人，夢中會出現喃喃背誦白天覆習功課的片斷，甚至在夢中經歷一場成功或失敗的考試。
做母親的經常在夢中見到自己孩子天真活潑的俏皮樣。晚上沐浴愛河、情緒亢奮者，睡覺時經常會做理想愛情的美夢。
夢的內容與生理狀態及當時感覺過程有聯絡。例如，有人夢見一塊大石頭壓在他的胸口，使他無法動彈，喘不過氣，也喊不出聲，千鈞一髮之際醒來了，原來是一隻手壓在胸前。又如，許多遺尿的小孩都有這樣的夢：夢見急於小便，到處找廁所，好不容易找到，可以解小便了，小便未畢卻感到身底下發涼，醒來一看又尿床了，這樣的夢顯然與膀胱漲滿，產生了尿意有關。
因此不要害怕做夢，這是正常的生理心理現象。弗洛伊德認為夢是人們潛意識幻想與慾望活動的表現，類似於精神病人在醒覺時的病理思維幻覺，因此他把夢稱為「正常的精神病」。由此說明夢是生活所必需的正常活動，是生命過程中的必然現象。
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