多夢與身體健康

多夢說明身體處於亞健康狀態

莊子說過：「真人無夢。」對於一個健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態，應該及時調整，比如是否有打鼾，以及睡眠姿勢是否正確等。

打鼾——打鼾的表面原因是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫；深層次的原因是痰阻氣道，多餘的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至肺泡裡，阻礙了正常的氧氣和二氧化碳的交換。在白天醒著的時候，人可以自然地把堵著的痰液黏液咳出來，但是睡覺以後這個功能就沒有了，痰液堵在裡面就會造成阻塞。

建議這種患者，晚飯不要吃得太飽，另外不要吃過咸和過於油膩的食物，多吃些粗糧，帶有糠和麩皮的食物可以消食化積。睡前喝點蘿蔔湯，或者生吃一些白蘿蔔，帶皮吃，特別有助於黏液的排出。

睡眠姿勢——老百姓有句俗話叫做「站如鬆，臥如弓」，也就是說睡覺的時候要側臥。側身睡最佳的方位是右側臥位，當然左側臥位也可以。左右側臥睡不堵氣道，並且還有一個好處，就是側臥按壓在足少陽膽經上，膽作用的時間正好是子時，半夜11點到凌晨1點。這時候側臥睡覺正好是對膽經的自我按摩。

選擇臥具睡覺時床的硬度也很重要，檢驗硬的標準就是在床的另一邊放一杯水，人躺下去，水不會灑出來。

同時枕頭的高度也很重要，側臥的時候枕頭的高度應該正好是自己的肩膀到脖子之間的高度。傳統的蕎麥皮做的枕頭透氣性好，另外蕎麥皮本身有一種彈性，睡覺的時候，它會隨著你頭的變化做出調整。