失明噩夢不必慌2

首先要認識到，使用成分過重的眼霜很容易讓早晨起來的人雙眼水腫，應該換成配方較為輕柔的眼霜和啫喱，有助於增加眼部肌膚的彈性，保持眼周水分平衡。如果出現了黑眼圈，可以用小黃瓜或者土豆皮敷在眼睛周圍應急，有快速消腫的作用。

睡前用無名指在眼睛中央位置輕輕按壓10次。每天晚上都要做，以舒緩眼睛水腫。平時多做眼保健操，多按摩穴位，引起眼周的血細胞活躍。

還可以冰*茶敷眼：每天喝3～4杯*茶，保證水分充足減少黑眼圈。不但視力更好，不疲倦，而且剩下的*茶冰起來敷眼，消腫效果也很好。容易浮腫的人，應平常喝，急時敷。*不要選大朵的，小小的幹*才是上上選。

美麗是吃出來的

在飲食上，多攝取魚類、胡蘿蔔、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維生素A和維生素B2的食物，有益眼睛的營養和保護。儘量多吃紅棗，加速血氣執行，減少淤血。

下面介紹一款滋補美容去掉黑眼圈的時尚粵菜：

蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生薑10克、鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。

蘋果去核，去皮，切成瓣，並用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗乾淨，生薑去皮切片。然後燒鍋下油，放入薑片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。

這款菜營養簡單，補心養氣，補腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。