你們對夢的產生了解嗎？很多人會說，夢境的產生主要是由我們壓力導致。不過這只是夢境產生的一部分原因。我們之所以會做夢，主要由三個因素導致，一是心理因素，二是物理因素，三是生理因素。而壓力是心理因素中的一部分。不過無論是哪一種因素，夢的產生與我們的大腦有脫不開的關係。夢的產生，是因為我們的精神或者心理在受到外界環境與事物的刺激之後，產生一種無法通過人體釋放的壓力，通過做夢來進行自我的釋放與調節。而通過夢來釋放與調節的方式與我們大腦內的部分神經細胞有關。大腦中的部分神經細胞在我們精神鬆懈時，會受大腦意識的控制產生一種高層次靈魂低層次表現的狀態。這種狀態是虛擬的，不受控制，不被約束，不現實的。
有些人對夢的存在會有一些疑惑，為什麼有時候做夢會模糊不清而有時候卻能將夢境中發生的所有事物都記得一清二楚，並且具備邏輯性，條理性呢？這與我們的大腦神經是否也存在關係呢？那麼我們先將這種夢用清醒夢境的名稱來代替。為什麼會有清醒夢境的存在，一直都沒有很明確的答案。不過在最近有一位外國的心理學家表示，清醒夢境的產生與我們現實中的憂慮等負面情緒有關。
清醒夢境的形成與一般夢境一樣，當我們受到外界環境的刺激時，因為一下子無法將這種刺激轉化成能量釋放出來，所以在主觀意識的影響下，我們就會將這種刺激存放到腦海中。等到了夜間，我們休息時，因為神經系統的鬆懈，使得這種刺激又偷偷的從腦海中跑出，並且利用大腦虛構能力，將這種刺激用夢的形成在演練一遍。利用夢境的虛擬性來體驗一下在白天無法完成的「白日夢」。
當我們存在於清醒夢境當中時，我們會根據自己的主觀意識去支配夢境中事情的發展順序與結果。將夢境中的事或物一切按照自己心中的設想來發生。我們會將清醒夢境當做現實生活來對待，將自己在現實生活中，無法完成的事情及得不到的能力利用夢境的虛擬性來構造，以達到自我滿足。這種情景就像是看了一部沒有開頭卻有結尾的科幻電影一樣，神祕、神奇、精彩。所以清醒夢境也能夠幫助人們排憂艱難和減少神經壓力。
清醒夢境雖然是夢境中的一種，但是並不是所有的人都具備做清醒夢境的能力。不過想要做清醒夢境也不是沒有可能。在我們準備入睡之前，可在心裡一直迴圈的說一句話，「我現在的夢裡」那麼久而久之就會形成一種心裡暗示，無論你是在清醒狀態下還是夢境當中，你的潛意識都會將當下發生的事情歸屬於做夢。不過這種暗示性並不適合本身精神比較差的人，因為他們容易將現實與夢境混淆，可能還會造成無法估量的後果。但是在大部分的情況下，清醒夢境能調理我們的睡眠質量，提升我們在現實生活中的精神狀態。
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